16+

Скоро в эфире
04:30-05:00 12+
"Люди РФ"
"Наперекор судьбе. Доктор Илькович" (Россия, 2016)
 Описание
05:00-05:30 12+
"Люди РФ"
"Эпоха возрождения Всеволода Смирнова" (Россия, 2016)
 Описание
05:30-06:00 16+
"Тут сул*там" Программа на языке ханты
 Описание
Новости / Назван способ сбросить лишний вес без диеты

Назван способ сбросить лишний вес без диеты

20 января | 13:56 | Местная | Общество

Сбрасывать лишний вес можно без соблюдения специальных диет. Врачи рассказали, к каким уловкам можно прибегнуть, чтобы избавиться от нежелательных килограммов. В Национальной службе здравоохранения Великобритании призвали придерживаться простых правил, которые могут не только стать полезными привычками, но и помогут похудеть. Советы приводит The Sun.

Так, специалисты рекомендуют разбавить день физическими нагрузками. Пусть даже они будут не слишком емкими: достаточно несколько раз присесть во время чистки зубов, отжаться от стены во время рекламы при просмотре любимого фильма, или побегать на месте, пока заваривается чай. Также желательно ограничить употребление алкоголя.

Кроме того, специалисты не рекомендуют пить кофе после полудня. Это поможет хорошо заснуть ночью. Фруктовый сок или другие сладкие напитки лучше заменить водой, чаем или молоком. А каждое утро будет полезно начинать с недолгой прогулки.

Также желательно больше есть во время основного приема пищи, чтобы потом избегать перекусов. Для любителей сладкого рекомендуется заменить молочный или белый шоколад на 70% темный.

Специалисты призывают пробовать новые овощи каждую неделю, а также составлять список перед походом в супермаркет, чтобы избежать непредвиденных трат. Также можно включить в свой досуг решение головоломок, прослушивание аудиокниг или разговоры с друзьями – все это является прекрасным аналогом получения положительных эмоций, что отвлечет от мыслей о перекусах.

Но запрещать себе определенную еду все же не стоит. Если хочется что-то съесть – ешьте, но не торопитесь, цитирует сообщение РИА «Новости».





Загрузка...
Новости smi2.ru
Загрузка...
© 2021, Сетевое издание «Ямал-Регион», 629007, ЯНАО, Салехард, мкр. Богдана Кнунянца, д.1
Свидетельство о регистрации: серия Эл № ФС77-75172 выдано 22 февраля 2019г.
Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
Учредитель: Департамент внутренней политики Ямало-Ненецкого автономного округа
Главный редактор: Т.В. Мохнова
Телефон редакции: +7(34922)7-12-59;7-12-53
Электронная почта:
Все права защищены. При использовании материалов сайта ссылка на источник обязательна.
Ознакомиться с условиями использования можно здесь.
Политика в отношении обработки персональных данных
и реализации требований к защите персональных данных АНО «Ямал-Медиа»


Разработка сайта:
Студия «25-й кадр»
Яндекс.Метрика
Комментарии ()
Перейти на обычную версию сайта
Версия сайта для слабовидящих